经期错误饮食会加重痛经

2017-06-23 04:45 来源:韶关妇科医院

经期警惕毛病饮食会加重痛经!

1、螃蟹:螃蟹是凉血散瘀的食品,在女性经期之前,要忌食生冷寒凉的食品。

2、柿子:柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收,而女性在经期损失大量的血液,所以1定要补充铁质,不宜进食柿子。

3、绿茶:在月经期间,会流失大量的铁质,所以,应当要多补铁以增进血液生成,而茶中含有大量的鞣酸,在肠道中,容易与铁离子结合,产生沉淀,还容易致使乳房胀痛,引发焦虑、情绪不稳等情况,还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、酒:酒会消耗身体的维他命或矿物资,过量的饮酒也会影响身体的新陈代谢,刺激血管扩大,引发月经增多或月经提早。

5、食盐:在月经来潮之前,吃过咸的食品是对身体有很大的危害的,过咸的食品会致使体内的盐分和水分潴留,致使月经来潮前产生头痛、易怒等情况。

6、含咖啡因的食品或饮料:含咖啡因的食品会引发女性乳房疼痛,还引发情绪不稳,还会消耗体内的维生素,所以,1定要注意避免含咖啡因的食品。

7、汽水:碳酸饮料含2氧化碳过量,很容易致使女性出现疲劳或精神不振的现象,而且汽水中含有磷酸盐,影响铁质的吸收,所以,在月经期前1定要避免汽水的摄取。

8、巧克力:巧克力过甜,如果吃过量,会影响血糖的稳定,而且也会影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉,所以,女性在经期前应当要避免过量吃巧克力。

痛经是女性的常见病,很多的女性都会产生痛经,特别是年轻的女孩,经期吃以上的食品,很容易致使女性出现痛经,所以女性1定要尽可能避免。

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