多囊卵巢综合症患者该如何保养-

得了多囊卵巢综合症该如何保养呢?多囊卵巢综合症是1种卵巢常见的疾病，如果女性得了多囊卵巢综合症典型的症状就是会出现肥胖和不孕和多毛和卵巢增大等症状，那末得了多囊卵巢综合症该如何保养呢?多囊卵巢综合症饮食注意有哪些?

多囊卵巢综合征的养生护理方法

1、环境调摄：不宜居住在湿润的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

2、饮食调理：少食肥甘美味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，特别是1些具有健脾利湿、化痰祛痰的食品，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、藊豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

3、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游泳等，和各种舞蹈，都可选择。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为好，加强运气功法。

食疗方法：

1.气血不足食疗：

①当归30克,黄芪30克,生姜65克,羊肉250克。将羊肉切块,生姜切丝,当归、黄芪用纱布包好,同放瓦锅内加入水适当,炖至烂熟,去药渣,调味服食。每天1次,每个月连服3～5天。

②北黄芪30g,枸杞子30g,乳鸽1只。将乳鸽洗净,黄芪布包,同放炖盅内加水适当,隔水炖熟,调味后饮汤食肉。隔天炖服1次,每个月连服4～5次。

2.肝肾阴虚食疗：

①鳖甲50克,白鸽1只。将白鸽洗净,鳖甲打碎,放入白鸽腹内,共放瓦锅内,加水适当。炖熟后调味服食。隔天1次,每个月连服5～6次。

②鳖1只,瘦猪肉100克,共煮汤,调味服食,每天1次,每个月连服数天。

3.气滞血瘀食疗：

①益母草50～100克,橙子30克,红糖50克,水煎服,每天1次,每个月连服数天。

②川芎6～9克,鸡蛋2个,红糖适当,加水煎煮,鸡蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,去药渣,加红糖调味,吃蛋喝汤。每天1次,连服5～7天。

4.寒凝血瘀食疗：

①艾叶9克,生姜15克,鸡蛋2个,加水适当,放入沙锅内同煮,蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,调味后饮汤食蛋,每天1次,每个月连服5～6次。

②当归30克,生姜15克,羊肉250克,放瓦锅内共煮汤,烂熟后调味服食。每天1次,每个月连服5～6次。

5.痰湿阻滞食疗：

①苡米30克,炒藊豆15克,山查15克,红糖适当,4味同煮粥食。每天1次,每个月连服7～8天。

②苍术30克,粳米30～60克。先将苍术水煎去渣取汁,再入粳米煮粥,逐日1次,可连续服食数。

多囊卵巢综合症患者平时可多吃的食品：

1、阿胶：当归之类的东西可以适当多吃1点，但也视乎个体情况定量。

2、黄瓜：响亮可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有1种叫"丙醇2酸"的物资，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调剂脂质代谢的功效。

3、茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能下降胆固醇，还能避免高脂血症引发的血管侵害，可辅助医治高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

4、绿豆：夏季清署佳品，具体下降血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明，绿豆能有效下降血清胆固醇、甘油3酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

5、香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素增进胃肠蠕动，避免便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分解。常食香菇能下降总胆固醇及甘油3酯。

6、番薯：营养学研究发现，适当食用番薯能预防血汗管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过量摄取番薯可以使进食的总热量增加，反而不利于下降血脂。

7、山查：主要含有山查酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成份，具有扩大血管、改良微循环、下降血压、增进胆固醇排泄而下降血脂的作用。山查乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过量久食，比较好在饭后食用。

8、苹果：有研究表明，1天吃1个苹果，可以使冠心病死亡的危险性降落1半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是1种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外，苹果中的果胶也能够下降胆固醇水平，因此有益于预防动脉。

以上为大家详细的介绍1下得了多囊卵巢综合症后需要进行保养方式。由于多囊卵巢综合症会引发很多种并发症，比如肿瘤和不孕对女性的伤害很大，所以女性朋友们1定要即便并且正确的医治多囊卵巢综合症，对平常的保养护理也需要重视起来。

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