痛经的朋友应该吃点什么比较好

痛经是1种常见的妇科病，1般在女性月经期出现腹痛等症状，有轻有重，虽然该病比较常见，但也应当多加注意，积极护理，比如在饮食方面，多吃些对女性朋友好的食品可以有效的减缓痛经，下面为大家简单介绍几个。

1、桂圆莲子红枣羹

1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，1起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3)煮好后，趁热加入红糖搅匀便可食用。

2、玫瑰花茶

泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提示的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在1起喝。由于茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。另外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过量的人在经期最好不要饮用。

3、紫米补血粥

做法：

1、紫米用冷水先浸泡1小时。

2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。

3、最后加入红糖调味便可。

温馨提示：对痛经这样的疾病我们1定要重视，其实痛经的出现提示着我们1定要好好的保养自己的身体，尽可能的不要常常性的出现痛经这样的症状，对痛经的出现我们1定要谨慎!

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